郑迎东:先做聪明人 再做健康人
来源:决议网 发表于2019-07-07 19:09:29 编辑:霍华德
摘要: 谁都想要健康。可是,怎样才干得到健康呢? 先说说什么是健康。健康,并不等于没有疾病,而是一种身心调和、无缺的日子状况。影响健康的要素大致有

  谁都想要健康。可是,怎样才干得到健康呢? 先说说什么是健康。健康,并不等于没有疾病,而是一种身心调和、无缺的日子状况。影响健康的要素大致有三:遗传要素、个人行为办法、社会卫生服务水平。其间,遗传和社会卫生服务水平是个人所不能左右的。所以,一个人想要健康,有必要要有健康的行为,而健康的行为,需求你用脑子考虑,找到合适自己的健康日子办法。 当一种健康观念流行时,许多人会跟风而动。聪明人会先考虑,它合适我吗?然后才会举动。比如说睡觉,有的说一天睡6小时,有的说一天睡8小时,也有的说睡觉的要害在质量的好坏,而不是时刻,4个小时就够。你听谁的呢?人们常说“早睡早起好”,但何为“早睡早起”,按古代“日出而作,日落而息”的说法,夏天应该晚上八九点就睡,早上四五点就起,可是你日子在城市,9点才上班,起那么早好像没事可干。这些问题,你不能从他人或书本上找到答案,只能自己去考虑、测验,找到合适自己的作息时刻。 还有养分问题,假如你把广告当科学,很快就要身受其害了。原本你养分正常,不缺什么。可是看了一些广告性的信息,发现里边讲的许多症状你都有一点,所以觉得需求补锌、补钙、补铁、补维生素、乃至补核酸!你明显被诱导或误导了。对此,你仍是能够用你的脑筋去考虑,防止中招。例如,你能够只看那些严厉的科普文章,略过那些广告文字。 再说瘦身,办法许多,节食、运动、吃药等等,你尽能够测验。但并非各种办法都合适,特别是吃药,更要稳重。好体型和洽武功相同,都是要下苦功,才干得到的。瘦身还要有“度”。假如你是一般职业女性,却立志寻求模特的那种“骨感”,恐怕就自寻烦恼了。模特多数是天然生成的瘦体型,你学得来吗?少数人靠严格的训练和节食来坚持体型,你这样做是否必要呢?总归,不要顺从他人的东西。 健康,不是他人为你盖的一所房子,你住进去就能够具有,它是你自己的构思与举动的成果。聪明地作业,聪明地日子,才干具有健康。▲(北京大学医学部副教授 郑迎东)

  

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